A Jornada Desacelerar é um programa online de 4 semanas onde Vanessa Braga vai segurar a sua mão e te guiar, como um GPS, do autoconhecimento ao seu primeiro passo real de autocuidado.
Comece agora. Acesso imediato. 100% online.
Seja honesto consigo mesmo. Você reconhece algum destes sinais?
Sua mente não para, com excesso de pensamentos no passado ou no futuro?
Aquela sensação de exaustão mental que não passa, mesmo após o fim de semana?
Cansaço físico constante e dificuldade para dormir (insônia)?
A sensação de estar vivendo no "piloto automático", sem prazer ou presença?
Se você respondeu "sim", eu te entendo. E eu te faço outra pergunta:
Como seria ter alguém estendendo a mão para te ajudar a iniciar essa mudança?
Durante 4 semanas, vamos caminhar juntos.
Mas atenção: isto não é um curso teórico complexo ou um desafio que vai te sobrecarregar ainda mais.
É uma jornada leve e prazerosa, em pequenas doses, desenhada para quem está cansado e não sabe por onde começar.
Vamos usar a sua atenção como ferramenta. Será que a nossa habilidade de cuidar de nós mesmos depende da nossa qualidade de enxergar? Eu acredito que sim. E vou te provar como.
Eu (Vanessa) serei sua guia. Você só precisa de 25 minutos por semana.
4 MÓDULOS EM VÍDEO: Você assiste a um vídeo por semana, no seu tempo.
AULAS DIRETAS AO PONTO: No máximo 20-25 minutos. Sem enrolação, focadas na prática.
EXERCÍCIOS PROPOSTOS: Você coloca em prática o que aprendeu, sedimentando o novo hábito.
Ao final das 4 semanas, você terá dado o seu primeiro (e mais difícil) passo rumo ao autocuidado, com ferramentas que pode usar para o resto da vida.
Uma jornada 100% online de 4 semanas para criar hábitos saudáveis e sustentáveis para seu corpo e mente.
Eu sou Vanessa Braga, especialista em Mindfulness e Compaixão.
Minha missão é ajudar pessoas como você a saírem do "piloto automático". Não com fórmulas mágicas, mas com ferramentas práticas e gentis.
Referência na Mídia: Apresentadora no SBT e referência nacional em saúde mental e autocuidado.
Base Sólida: Mais de 11 anos de atuação profissional e 20 anos de estudos em autoconhecimento.
Abordagem Humana: Minha especialidade é a Compaixão. Vamos fazer isso juntos, sem julgamentos.
"Vem comigo que eu posso te ajudar com todas essas perguntas. Assim como um GPS, eu vou te estender a mão por um leve e prazeroso caminho."
Pessoas como você, que se sentiam perdidas na própria mente, deram o primeiro passo.
Quanto custa mais um mês de exaustão? Quanto vale uma noite de sono tranquila? Quanto vale ter as ferramentas para gerenciar sua mente inquieta?
Wellness não é luxo. É a base de tudo.:
O que está 100% incluso no seu investimento:
Perfeito. Isso não é um curso, é uma prática. Foi desenhado para quem NÃO tem tempo. Se você tem 25 minutos por semana, você tem o suficiente para começar a mudar sua vida.
A Jornada Desacelerar é feita em "pequenas doses" exatamente para vencer a autossabotagem. É leve, prazerosa e os vídeos curtos te dão uma sensação de vitória rápida, o que te motiva a continuar.
Sim! Esta jornada é o primeiro passo. É o "GPS" perfeito para quem está começando do zero absoluto e precisa de uma mão para guiar.
O YouTube te dá informação solta (e te gera mais ansiedade). Esta jornada te dá um método testado, uma sequência lógica (do autoconhecimento ao autocuidado) e uma guia especialista (Vanessa Braga) te acompanhando.
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